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Wellness-Wissen aus der Redaktion: Trends, Rituale und Tipps für den nächsten Wellness-Urlaub.
KulturTörggelen in Südtirol: Zeit, Speisen, Knigge und WellnessWann ist Törggele-Zeit, was kommt auf den Tisch, was ist der Unterschied zwischen Buschenschank und Hofschank, und wie verbinden Sie den Südtiroler Herbstbrauch mit ein paar ruhigen Tagen im Wellnesshotel? Ein Überblick mit Quellen.
AktivitätenWaldbaden Wirkung: was Studien zeigen und Hotels bietenWaldbaden senkt in Studien kurzfristig Puls, Blutdruck und das Stresshormon Cortisol im Speichel, und die Teilnehmenden fühlen sich weniger angespannt. Gemessen wurde das meist an kleinen Gruppen, ohne Verblindung und nur über Stunden oder Tage. Dass es vor Krankheiten schützt, ist nicht belegt. Als geführte Einheit bieten es nur wenige Hotels an.
BewertungenHotelbewertungen richtig lesen: echte von gekauften unterscheidenWie prüfen Google, Tripadvisor, HolidayCheck und Booking.com ihre Bewertungen, woran erkennen Sie Fake-Bewertungen, und worauf kommt es bei Wellnesshotels an? Ein Leitfaden mit den Regeln, die seit 2022 gelten, und einem Blick darauf, wie der .guide Score Bewertungen nutzt.
WellnessAyurveda-Kur: Ablauf, Dauer, Kosten und die Wahl des HotelsWas ist Ayurveda, was passiert bei einer echten Panchakarma-Kur, und was kostet sie? Wir vergleichen Kuren in Deutschland, Österreich und Südtirol mit Sri Lanka, nennen Preise mit Quelle und sagen ehrlich, was die Studienlage hergibt.
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Von Kulinarik bis Kultur: die Themen unserer Redaktion rund um den Wellness-Urlaub in Deutschland, Österreich, der Schweiz und Italien.
Aktuelles aus der Redaktion
Highlights im September
WellnessFloating: Schwerelosigkeit auf Rezept?Auf Rezept gibt es Floating in Deutschland nicht: Die Heilmittel-Richtlinie der Krankenkassen führt es nicht. Kleine Studien zeigen, dass eine Stunde im Salzwasser Angst und Stress kurzfristig senkt und den Blutdruck während der Sitzung drückt. Für Schmerzen und Schlaf gibt es Hinweise, große verblindete Studien fehlen. Als Entspannungsverfahren gilt Floating als gut verträglich.
WellnessSalzgrotte: Halotherapie zwischen Wirkung und WellnessEine Salzgrotte ist vor allem ein Ruheraum: Dass die trockene Salzluft Erkrankungen der Atemwege lindert, ist nicht belegt. Zwei kleine Studien fanden bei Asthma eine geringere Überempfindlichkeit der Bronchien, Lungenfunktion und Entzündungswerte änderten sich nicht. Wer Asthma oder COPD hat, fragt vorher ärztlich nach, denn eingeatmetes Salz kann die Atemwege auch reizen.
VergleichMassage buchen: welche Art wofürFür verspannte Schultern passt die klassische Massage, für tiefe Entspannung Lomi Lomi oder Hot Stone mit Öl und Wärme. Wer lieber bekleidet bleibt und kräftigen Druck mag, bucht Thai-Massage oder Shiatsu. Planen Sie 25 bis 90 Minuten ein: In unseren Häusern dauert eine klassische Massage meist 50, Lomi Lomi meist 75 Minuten.
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WellnessLymphdrainage: wann sie hilft und wann nichtDie Lymphdrainage hilft nachweislich bei einem Lymphödem, und dort nur zusammen mit Kompression und Bewegung. Für gesunde Menschen ist kein Nutzen belegt: Im Hotel ist sie eine ruhige, sanfte Anwendung, keine Entschlackung und keine Therapie. Bei Thrombose, Herzschwäche oder akuter Entzündung der Haut ist sie ausgeschlossen.
WellnessLongevity im Hotel: zwischen Messwert und MarketingEin Longevity-Aufenthalt kann sinnvolle Messwerte liefern: Blutdruck, Blutwerte, Fitness, Körperzusammensetzung. Das biologische Alter aus einem Test gehört nicht dazu, dafür sind die Verfahren zu ungenau. Länger gesund leben Menschen vor allem durch Bewegung, Nichtrauchen, gutes Essen und normales Gewicht, über Jahre und nicht in einer Woche.
WellnessKältekammer, Eisbrunnen, Kneipp: was Kälte wirklich bringtKälte im Spa ist vor allem ein kurzer, kräftiger Reiz, der sich gut anfühlen kann. Belegt ist wenig: Kaltes Wasser senkte in Studien den Stress am Folgetag und die Krankmeldungen, nicht die Krankheitstage. Für die Kältekammer bei minus 110 Grad fehlen gute Studien an Gesunden. Wer Herz oder Blutdruck nicht im Griff hat, verzichtet.
VergleichFinnische Sauna oder Biosauna: was passt zu wemDie finnische Sauna ist heiß und trocken, rund 80 bis 100 Grad bei wenigen Prozent Luftfeuchte, ein Gang dauert acht bis zwölf Minuten. Die Biosauna ist milder, etwa 45 bis 60 Grad bei 40 bis 55 Prozent Feuchte, Sie bleiben 15 bis 30 Minuten. Einsteiger und empfindliche Kreisläufe beginnen in der Biosauna, Hitzeliebhaber gehen finnisch.
HotelsMeran und das Meraner Land: Kurort mit PalmenWellnesshotels in Meran und Umgebung: 50 Häuser führen wir im Meraner Land, zwölf davon mit fünf Sternen, sechs nur für Erwachsene. Meran ist seit dem 19. Jahrhundert Kurort, mit Kurhaus, Traubenkur und heute der Therme. Die Häuser unterscheiden sich vor allem nach Lage, am Hang von Dorf Tirol und Schenna oder im Passeiertal. Zwölf stellen wir vor.
HotelsKitzbühel und Umgebung: Wellness im NobelortWellnesshotels in Kitzbühel und Umgebung: 16 Häuser führen wir in Kitzbühel und fünf Nachbarorten, fünf davon mit fünf Sternen, fast doppelt so viele wie im Gesamtbestand. Beim .guide Score liegen fast alle bei 81. Den Unterschied machen Spa-Fläche, Wasser, Hunderegeln und Anwendungen mit Tiroler Tradition wie Almheu und Moor. Elf Häuser stellen wir vor.
VergleichInfinity-Pool, Private Spa, Adults only: wie verbreitet?Seltener, als Prospekte vermuten lassen: Von 1.404 Wellnesshotels in unserem Bestand haben 233 einen belegten Infinity-Pool (16,6 Prozent) und 99 gelten als Adults only (7,1 Prozent). Einen Private Spa führt dagegen jedes zweite Haus als Merkmal, bei fünf Sternen sogar 82,9 Prozent. Stichtag: 24. September 2026.
WellnessWas in den Spa-Koffer gehörtIn den Spa-Koffer gehören zwei Badeanzüge oder Badehosen, Badeschuhe, ein Buch, eine Trinkflasche und bequeme Kleidung für Yoga oder Fitness. Ob das Haus Bademantel und Saunatuch stellt, klären Sie am besten bei der Buchung. Schmuck, Laptop und den dritten Pullover können Sie zu Hause lassen.
VergleichWo stehen Deutschlands Wellnesshotels? Die Verteilung503 der 1.404 Wellnesshotels in unserem Bestand liegen in Deutschland, und mehr als die Hälfte davon in Bayern (188) und Baden-Württemberg (76). Die meisten Häuser stehen im Schwarzwald, im Allgäu und im Bayerischen Wald. Am dichtesten besetzt ist Schleswig-Holstein. Bremen hat kein Haus im Bestand, der Osten ist dünn vertreten. Stichtag: 24. September 2026.
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WellnessKneipp-Kur: Ablauf, Kosten, Zuschuss und Kneipp im WellnesshotelEine Woche Bad Wörishofen oder drei Wochen ambulante Vorsorge mit Zuschuss der Krankenkasse? Oder einfach ein Wellnesshotel mit Kneippbecken? Wir erklären, was eine Kneipp-Kur ist, was sie kostet, wie Sie den Zuschuss nach § 23 SGB V beantragen und woran Sie ein gutes Kneipp-Hotel erkennen.
WellnessInfinity Pool: Was ihn ausmacht und worauf Sie achten solltenWasser, das scheinbar in den Himmel fließt: Der Infinity Pool ist das Fotomotiv vieler Wellnesshotels. Wir erklären, was eine echte Überlaufkante ausmacht, wie die Technik funktioniert, warum man in den Alpen auch im Januar draußen schwimmt und was Sie vor der Buchung prüfen sollten.
WellnessHamam: Ablauf, Rituale und Knigge im WellnesshotelWas passiert im Hamam, was trägt man, wie lange dauert es und was unterscheidet es von Dampfbad und Sauna? So läuft das orientalische Bad in Wellnesshotels in Deutschland, Österreich, der Schweiz und Südtirol ab.
WellnessSauna-Knigge: Regeln, Nacktheit und Aufguss im WellnesshotelNackt oder mit Badehose, Handtuch umbinden oder unterlegen, sitzen bleiben beim Aufguss? Was in Deutschland, Österreich, der Schweiz und Südtirol in der Hotelsauna gilt.
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WellnessFloating: Schwerelosigkeit auf Rezept?Auf Rezept gibt es Floating in Deutschland nicht: Die Heilmittel-Richtlinie der Krankenkassen führt es nicht. Kleine Studien zeigen, dass eine Stunde im Salzwasser Angst und Stress kurzfristig senkt und den Blutdruck während der Sitzung drückt. Für Schmerzen und Schlaf gibt es Hinweise, große verblindete Studien fehlen. Als Entspannungsverfahren gilt Floating als gut verträglich.
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VergleichFinnische Sauna oder Biosauna: was passt zu wemDie finnische Sauna ist heiß und trocken, rund 80 bis 100 Grad bei wenigen Prozent Luftfeuchte, ein Gang dauert acht bis zwölf Minuten. Die Biosauna ist milder, etwa 45 bis 60 Grad bei 40 bis 55 Prozent Feuchte, Sie bleiben 15 bis 30 Minuten. Einsteiger und empfindliche Kreisläufe beginnen in der Biosauna, Hitzeliebhaber gehen finnisch.
HotelsMeran und das Meraner Land: Kurort mit PalmenWellnesshotels in Meran und Umgebung: 50 Häuser führen wir im Meraner Land, zwölf davon mit fünf Sternen, sechs nur für Erwachsene. Meran ist seit dem 19. Jahrhundert Kurort, mit Kurhaus, Traubenkur und heute der Therme. Die Häuser unterscheiden sich vor allem nach Lage, am Hang von Dorf Tirol und Schenna oder im Passeiertal. Zwölf stellen wir vor.
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VergleichWo stehen Deutschlands Wellnesshotels? Die Verteilung503 der 1.404 Wellnesshotels in unserem Bestand liegen in Deutschland, und mehr als die Hälfte davon in Bayern (188) und Baden-Württemberg (76). Die meisten Häuser stehen im Schwarzwald, im Allgäu und im Bayerischen Wald. Am dichtesten besetzt ist Schleswig-Holstein. Bremen hat kein Haus im Bestand, der Osten ist dünn vertreten. Stichtag: 24. September 2026.