Hamam (Hammam)

Ein Hamam, auch Hammam geschrieben, ist ein orientalisches Dampfbad, in dem Sie sich in feuchter Wärme aufwärmen und anschließend gewaschen, mit einem rauen Handschuh abgerieben und im Seifenschaum massiert werden. Das Wort kommt vom arabischen ḥammām, Bad oder Badehaus, und geht auf hamma, erhitzen, zurück. Hamam und Hammam sind beide gebräuchlich, dazu Türkisches Bad. Solche Bäder gibt es laut Wikipedia archäologisch belegt seit der Umayyadenzeit im 7. und 8. Jahrhundert, oft neben Moscheen, weil sie der rituellen Ganzkörperwaschung dienten.

Was dabei passiert

Ein Hamam besteht aus Zonen, die zur Mitte hin wärmer und feuchter werden. Im osmanischen Bad folgen auf den Umkleide- und Ruheraum ein mäßig warmer Übergangsraum und der heißeste Raum mit dem Nabelstein, einer beheizten Marmorplatte. Sie tragen den Peştemal, ein dünnes Baumwolltuch, und wärmen sich auf, bis die Haut weich ist. Dann reibt der Badmeister Sie mit dem Kese ab, einem rauen Handschuh, und hüllt Sie für die Schaummassage in Seifenschaum. Güsse aus der Schale spülen alles ab, danach ruhen Sie. Den Ablauf Schritt für Schritt, mit Knigge und Kleiderfrage, beschreibt unser Beitrag Hamam: Ablauf, Rituale und Knigge im Wellnesshotel.

Im Hotel gibt es das Hamam meist in zwei Formen: als Raum im Spa, der wie ein Dampfbad frei nutzbar ist, und als Ritual mit Badmeister, das Sie als Anwendung buchen. In unseren Daten stehen beide Formen getrennt: der Raum in der Saunaliste, das Ritual in der Behandlungsliste. Ein orientalisch gefliestes Dampfbad heißt in manchen Häusern Hamam, auch wenn dort niemand wäscht oder peelt.

Wirkung

Eine gesundheitliche Wirkung des Hamams ist kaum untersucht, Studien mit gesunden Gästen haben wir nicht gefunden. Die einzige randomisierte Studie, auf die wir gestoßen sind, lief in Granada mit 44 Frauen mit Endometriose und chronischen Beckenschmerzen: Nach vier Wochen mit Wasseranwendungen und Massage in einer Hamam-Umgebung hatten die Frauen weniger Regelschmerzen und weniger Schmerzen beim Geschlechtsverkehr, Wohlbefinden und Lebensqualität änderten sich nicht (Rodríguez-Ruiz und Kollegen, Medicina 2024). Über einen einzelnen Besuch im Hotel-Spa sagt das wenig.

Dass die Haut nach dem Kese glatter wirkt, liegt an abgeriebenen Hautschuppen. Aussagen wie „entgiftet“, „stärkt das Immunsystem“ oder „senkt den Cortisolspiegel“ haben wir in keiner Studie gefunden; für Entgiftungsversprechen allgemein fehlen laut Verbraucherzentrale Wirkungsnachweise.

Für wen es nicht geeignet ist

Eigene Gegenanzeigen für das Hamam haben Fachgesellschaften nicht veröffentlicht. Weil Sie in feuchter Wärme liegen, übertragen wir die Regeln für die Sauna: Die AOK rät bei Infekt, Fieber, akuter Herzschwäche, Brustschmerzen und schweren Herzerkrankungen vom Schwitzbad ab. Eine Übersichtsarbeit türkischer Dermatologen nennt Fußpilz, Warzen, Dellwarzen und eine durch Pseudomonas-Bakterien verursachte Haarbalgentzündung als Infektionen, die sich in gemeinsam genutzten Bädern übertragen können. Solche Infektionen seien aber selten, weil die Bäder häufig desinfiziert werden und das Wasser nicht steht (Kutlu und Kollegen, 2025).

Verwandte Begriffe

Ein Rasulbad ist eine orientalische Dampfkammer, in der Sie sich selbst mit Heilerde einreiben. Das Abreiben mit dem Kese ist eine Form des Peelings, die Schaumwaschung eine sanfte Massage.

Häuser mit diesem Angebot

In unserem Bestand nennen mindestens 41 von 1.404 Häusern ein Hamam: 30 als Anwendung in der Behandlungsliste, die übrigen als Raum in der Saunaliste (Stand 24.09.2026). Fünf Beispiele:

• Hotel Wutzschleife in Rötz: vier Sterne, 82 .guide Score, mit einem Seifenschaum-Hamam in der Saunaliste.
• Wellnesshotel St. Gunther in Rinchnach: vier Sterne, 82 .guide Score, mit Anwendungen im Hamam.
• Haus Dollenberg in Bad Peterstal-Griesbach: fünf Sterne, 82 .guide Score, mit zwei Hamam-Seifenschaummassagen.
• Wellnesshotel Palmenwald in Freudenstadt: vier Sterne, 81 .guide Score, mit einem Hamam unter den Anwendungen.
• Rogner Bad Blumau in der Steiermark: vier Sterne, 82 .guide Score, mit einem Türkischen Dampfbad und einem Hamam-Ritual.

Regionen

Die Häuser mit Hamam verteilen sich über alle vier Länder, eine echte Hochburg gibt es nicht. Am dichtesten liegen sie im Bayerischen Wald mit drei Häusern, darunter das Gut Riedelsbach mit einem „Bayrisch Hamam“, und im Schwarzwald mit zwei.