Ruheraum

Was dabei passiert

Ein Ruheraum ist in fast jedem Wellnesshotel der Ort, an dem Sie nach dem Saunagang, dem Bad oder einer Massage liegen und nichts tun. Übliche Möbel sind Liegen, Hängeliegen oder ein Wasserbett. Der Deutsche Sauna-Bund empfiehlt Betreibern, einen Ruheraum als Schweigebereich anzubieten, in dem das Sprechen untersagt ist, und für Gespräche eigene Bereiche auszuweisen.

Drei Regeln stehen in der Muster-Badeordnung des Verbands: Im Ruheraum verhalten Sie sich rücksichtsvoll und ruhig, Sie tragen einen Bademantel oder ein trockenes Badetuch, das den Körper umhüllt, und Liegen dürfen nicht dauerhaft belegt werden. Ein Handtuch auf der Liege reserviert also keinen Platz für den ganzen Tag. Wie Sie sich sonst im Saunabereich verhalten, fasst unser Sauna-Knigge zusammen.

Wirkung

Die Ruhepause gehört zum Saunagang: Nach dem Abkühlen sollten Sie nach Auskunft der AOK mindestens so lange ruhen, wie der Saunagang gedauert hat. Der Deutsche Sauna-Bund nennt die Pause in seinen zehn Regeln sehr erholsam und hält es für förderlich, dass jeder Gast sich nach dem Saunagang ausruhen kann. Studien, die dem Ruheraum als Raum eine eigene Wirkung nachweisen, haben wir nicht gefunden. Belegt ist die Empfehlung zur Pause, nicht der Nutzen von Wasserbett, Duft oder Aussicht.

Für wen es nicht geeignet ist

Gegenanzeigen für das Ausruhen selbst sind nicht beschrieben; es gelten die der Anwendung davor, etwa der finnischen Sauna. Für Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes empfiehlt die AOK zwischen zwei Saunagängen eine Pause von mindestens 30 Minuten, für sie ist der Ruheraum also eher länger gefragt als kürzer. Wer sich unterhalten möchte, ist im Ruheraum falsch und sucht besser einen Bereich, in dem Gespräche erlaubt sind.

Verwandte Begriffe

• Sauna: der Oberbegriff, mit den allgemeinen Regeln für Gang, Abkühlen und Ruhe.
• Panoramasauna: die Kabine mit Glasfront und Ausblick, das Gegenstück zum Panorama-Ruheraum.
• Salzgrotte: ein Raum, in dem Sie ebenfalls liegen und ruhen, mit salzhaltiger Luft.

Häuser mit diesem Angebot

Ein Ruheraum ist in unserem Bestand Standard: 480 von 513 erfassten Häusern in 13 Regionen haben einen, 83 führen zusätzlich einen Panorama-Ruheraum mit Ausblick (Stand 23.09.2026). Unterschiede zeigen sich eher bei der Größe des Spas und der Zahl der Liegen. Die folgenden Häuser haben einen Panorama-Ruheraum und dazu erfasste Angaben zu Spa-Fläche oder Liegen.

• Hotel Sonnenhof, Lam (Bayerischer Wald): vier Sterne Superior, 166 Zimmer, 6.500 m² Spa-Fläche und 362 erfasste Liegen, dazu eine Eisgrotte.
• Wellness Hotel Zum Bräu, Kollnburg (Bayerischer Wald): vier Sterne, 50 Zimmer, nur für Erwachsene, 2.500 m² Spa-Fläche und 90 Liegen, außerdem ein Tepidarium.
• Fritz Lauterbad, Freudenstadt (Schwarzwald): vier Sterne, 67 Zimmer, 1.000 m² Spa-Fläche und 90 Liegen.
• Das König Ludwig Inspiration SPA, Schwangau (Allgäu): vier Sterne, 111 Zimmer, nur für Erwachsene, 7.100 m² Spa-Fläche. Schloss Hohenschwangau liegt 3,1 km entfernt.
• La Maiena Meran Resort, Marling (Meraner Land): fünf Sterne, 72 Zimmer, 4.400 m² Spa-Fläche und eine Dachterrasse.

Ob ein Ruheraum als reiner Rückzugsort für Erwachsene gedacht ist oder auch Kindern offensteht, regelt jedes Haus selbst; fragen Sie im Zweifel nach.

Regionen

Im Schwarzwald haben 60 von 65 erfassten Häusern einen Ruheraum, zwölf davon einen Panorama-Ruheraum. Im Allgäu sind es 57 von 61, ebenfalls mit zwölf Panorama-Ruheräumen. Mehr hat keine der 13 Regionen unseres Bestands.