Salzgrotte

Eine Salzgrotte ist ein Ruheraum, dessen Wände mit Salzsteinen verkleidet sind und in dem oft ein Gerät fein vermahlenes Trockensalz in die Luft bläst, das Sie beim Liegen einatmen. Vorbild sind Salzbergwerke und Heilstollen; die Behandlung in natürlichen Höhlen heißt Speläotherapie, die mit künstlich erzeugter Salzluft Halotherapie.

Was dabei passiert

Eine Sitzung in der Salzgrotte ist Liegen und ruhiges Atmen in gedämpftem Licht. Bei der Halotherapie im engeren Sinn mahlt ein Halogenerator Salz und bläst das Salzaerosol in den Raum (Rashleigh und Kollegen, 2014). Wie viel Salz in der Luft schwebt, lässt sich messen: In einer finnischen Studie lagen die Werte je nach Gruppe bei 0,3, 6,6 und 10,8 Milligramm pro Kubikmeter. In den Asthmastudien dauerte eine Sitzung rund 40 Minuten, und es gab Serien von zehn bis 14 Terminen über zwei bis sieben Wochen. Im Hotel besuchen Sie die Grotte meist ein- oder zweimal, als Pause zwischen Sauna und Ruheraum. Fragen Sie, ob ein Gerät läuft: Ohne Halogenerator ist die Grotte ein Ruheraum mit Salzwand.

Wirkung

Als Behandlung von Atemwegserkrankungen ist die Salzgrotte nicht belegt, die wenigen kontrollierten Studien sind klein. Bei 32 Erwachsenen mit Asthma reagierten die Bronchien nach zwei Wochen im Salzraum weniger empfindlich, Lungenfunktion und Spitzenfluss änderten sich nicht (Hedman und Kollegen, Allergy 2006). Eine Folgestudie mit 39 Personen fand keinen Einfluss auf die Entzündung (Sandell und Kollegen, Allergy 2013). Bei 55 Kindern mit leichtem Asthma besserten sich Überempfindlichkeit der Bronchien und Lebensqualität, Lungenfunktion und Entzündungswert blieben gleich (Bar-Yoseph und Kollegen, 2017). Für COPD fand eine Übersichtsarbeit nur eine randomisierte Studie; eine Empfehlung sei nicht möglich (Rashleigh und Kollegen, 2014).

Der Gemeinsame Bundesausschuss führt die Höhlentherapie in der Heilmittel-Richtlinie unter den Maßnahmen, deren therapeutischer Nutzen nicht nachgewiesen ist. Aussagen wie „45 Minuten entsprechen mehreren Tagen am Meer“, die Salzluft wirke antiallergisch oder baue Stresshormone ab, haben wir in keiner Studie gefunden. Die ausführliche Einordnung lesen Sie in Salzgrotte: Halotherapie zwischen Wirkung und Wellness.

Für wen es nicht geeignet ist

Asthma + Lung UK, die britische Lungenstiftung, warnt, dass eingeatmetes Salz die Atemwege reizen, Husten verursachen und Asthmaanfälle auslösen kann. Die American Lung Association rät, eine Salztherapie vorher mit dem Arzt zu besprechen, und weist auf mögliches Bakterienwachstum in warmen Räumen hin. Eine eigene Liste von Gegenanzeigen der Fachgesellschaften haben wir nicht gefunden.

Verwandte Begriffe

Eine Salzsauna ist eine heiße Sauna mit Salzsteinwand und keine Halotherapie. Das Soledampfbad ist eine Variante des Dampfbads mit salzhaltigem Dampf. Manche Grotten haben Wärmeliegen wie in der Infrarotkabine.

Häuser mit diesem Angebot

In unserem Bestand tragen 373 von 1.404 Häusern das Merkmal Salzraum, oft nur wegen eines Solebeckens oder Soledampfbads. Eine Grotte, einen Stollen, einen Salzraum oder eine Inhalationskabine nennen nur 14 Häuser in ihrer Saunaliste (Stand 23.09.2026). Fünf davon:

• Laschenskyhof in Wals bei Salzburg: vier Sterne, 81 .guide Score, eine Salzgrotte mit Infrarotliegen, dazu ein Solebecken im Freien.
• Hotel Exquisit in Oberstdorf: vier Sterne, 81 .guide Score, mit einem Solestollen in der Saunaliste.
• Romantik Hotel Santer in Toblach: vier Sterne, 81 .guide Score, mit einer Salz-Inhalationskabine.
• Dilly, Das Nationalpark Resort in Windischgarsten: vier Sterne, 82 .guide Score, mit einem Salz-Stollen.
• Lido Palace in Riva del Garda: fünf Sterne Superior, 82 .guide Score, mit einem Himalayan Salt Room.

Ob ein Halogenerator läuft, steht bei keinem der Häuser in den Daten.

Regionen

Eine Region, in der Salzgrotten gehäuft vorkommen, zeigen unsere Daten nicht; die 14 Häuser verteilen sich über den ganzen Alpenraum. Zwei davon liegen im Allgäu, das Hotel Exquisit und der Steigenberger Sonnenhof mit einem Microsalt-Nebelbad, eines im Salzburger Land.