Panoramasauna

Was dabei passiert

Eine Panoramasauna unterscheidet sich von anderen Kabinen nicht durch die Hitze, sondern durch die Wand: Statt Holz sehen Sie eine Glasfront und dahinter Landschaft, in den Alpen etwa mit Bergblick. Der Ablauf bleibt der gewohnte. Sie duschen, trocknen sich ab, schwitzen acht bis 15 Minuten auf dem Liegetuch, sitzen die letzten zwei Minuten aufrecht und kühlen danach an der frischen Luft und mit kaltem Wasser ab, so die zehn Regeln des Deutschen Sauna-Bunds. Einige Häuser nennen ihre Panoramasauna ausdrücklich Aufguss- oder Eventsauna; wie ein Aufguss abläuft, steht im Eintrag Saunaaufguss.

Welche Sauna hinter dem Namen steckt, zeigt unser Bestand: 73 von 513 erfassten Häusern führen zusammen 82 Kabinen mit Panorama im Namen (Stand 23.09.2026). 53 davon sind als finnische Sauna erfasst, sechs als Biosauna, zwei als Infrarotkabine und eine als Dampfbad, der Rest ohne genaueren Typ. Von den 41 Kabinen mit Temperaturangabe liegen 35 bei 80 bis 95 Grad, die mildeste bei 47 Grad. Die Bezeichnung Aussichtssauna meint dasselbe.

Wirkung

Studien zur Panoramasauna als eigener Bauform haben wir nicht gefunden, auch keine dazu, ob der Ausblick die Erholung verstärkt. Für die Hitze selbst gilt, was zur finnischen Sauna bekannt ist: In einer Kohortenstudie aus Ostfinnland mit 2.315 Männern starben diejenigen, die vier- bis siebenmal pro Woche saunierten, seltener an Herz-Kreislauf-Erkrankungen als Männer mit einem Saunabesuch pro Woche (Laukkanen und Kollegen, JAMA Internal Medicine, 2015). Das ist ein Zusammenhang aus einer Beobachtungsstudie, kein Beweis, und Frauen waren nicht dabei.

Für wen es nicht geeignet ist

Bei akuten Infekten, akuter Herzschwäche, Brustschmerzen oder schweren Herzerkrankungen sollten Sie nach Auskunft der AOK nicht in die Sauna gehen. Bei schlecht eingestelltem Bluthochdruck rät die Deutsche Hochdruckliga ab, Schwangere sprechen den Besuch vorher mit ihrer Frauenärztin oder ihrem Frauenarzt ab. Der Deutsche Sauna-Bund empfiehlt Menschen mit hohem Blutdruck zusätzlich, das Kaltwasser-Tauchbecken zu meiden.

Verwandte Begriffe

• Ruheraum: der stille Raum für die Pause nach dem Gang, in 83 Häusern unseres Bestands ebenfalls mit Panoramablick.
• Finnische Sauna: die klassische Kabine mit 90 bis 100 Grad, die meisten Panoramasaunen sind so gebaut.
• Biosauna: die mildere Variante mit weniger Hitze und mehr Feuchte.

Was in der Kabine an Regeln gilt, vom Liegetuch bis zur Ruhe während des Aufgusses, fasst unser Sauna-Knigge zusammen.

Häuser mit diesem Angebot

Die folgenden Häuser haben eine oder mehrere Kabinen mit Panorama im Namen; Typ und Temperatur stammen aus unseren Daten.

• Hotel Chalet Mirabell, Hafling (Meraner Land): fünf Sterne, 70 Zimmer und drei Panoramasaunen, eine finnische, eine Bio-Kräutersauna und eine große Event-Panoramasauna mit täglichen Aufgüssen.
• Hotel & Residence Hochriegel, Klingenbrunn (Bayerischer Wald): vier Sterne, 70 Zimmer und zwei Panoramasaunen mit je 85 Grad, eine im Stammhaus, eine in der Residence. Der Nationalpark Bayerischer Wald liegt 8,8 km entfernt.
• 5* Sport- & Wellnesshotel Allgäu Sonne, Oberstaufen (Allgäu): fünf Sterne, 149 Zimmer, eine finnische Panoramasauna mit 83 Grad.
• Hotel Magdalenahof, Gsies (Pustertal): vier Sterne, eine finnische Panorama-Außensauna mit 90 Grad, im Datensatz mit Bergblick beschrieben. Zum Staller Sattel sind es 6,2 km.
• Allgäu Tanneck, Fischen im Allgäu: vier Sterne, 60 Zimmer und eine Panorama-Kräutersauna als Biosauna mit 60 Grad, die milde Variante.

Aufgusszeiten erfragen Sie am besten direkt im Haus.

Regionen

Im Bayerischen Wald haben 12 von 35 Häusern mit erfassten Saunen eine Panoramasauna, im Pustertal 10 von 28. Das ist gut jedes dritte Haus mit Sauna, und keine Region unseres Bestands hat mehr Häuser mit Panoramasauna als der Bayerische Wald; im Allgäu sind es 9 von 43.