Floating

Floating ist ein Entspannungsverfahren, bei dem Sie in einem abgedunkelten, stillen Becken auf dem Rücken in Wasser treiben, das mit so viel Bittersalz gesättigt ist, dass der Körper ohne Anstrengung an der Oberfläche bleibt. In der Forschung heißt es Floatation-REST, für Reduced Environmental Stimulation Therapy. Die Idee geht auf die 1950er-Jahre zurück, als John Lilly und Jay Shurley am US-amerikanischen National Institute of Mental Health untersuchten, wie das Gehirn auf fehlende Sinnesreize reagiert.

Was dabei passiert

Eine Floating-Sitzung beginnt mit einer Dusche, dann legen Sie sich ins Becken. Der Auftrieb trägt Sie so, dass Augen, Nase und Mund über der Oberfläche bleiben. In der Studie von Feinstein und Kollegen enthielt ein Becken mit rund 2,4 Metern Durchmesser knapp 30 Zentimeter Wasser und rund 800 Kilogramm Bittersalz, also Magnesiumsulfat. Licht und Geräusche fallen weg, diese Reizarmut gehört zum Verfahren. In den Studien dauerte eine Sitzung 45 bis 90 Minuten, meist eine Stunde. Danach duschen Sie das Salz ab. Frische Rasur und kleine Wunden brennen im Salzwasser, Ohrstöpsel halten es aus dem Gehörgang.

Wirkung

Floating senkt in kleinen Studien Angst und Stress unmittelbar nach der Sitzung, belastbare Langzeitbelege fehlen. Bei 50 Menschen mit Angst- und Stresserkrankungen sank die Angst nach einer Stunde stark, eine Kontrollgruppe gab es nicht (Feinstein und Kollegen, PLoS One 2018). Im Vergleich mit 90 Minuten Naturfilm sanken beim Floaten Blutdruck und Atemfrequenz stärker (Flux und Kollegen, 2022). Zwei schwedische Studien mit zwölf Sitzungen in sieben Wochen fanden weniger Stress und Angst, verglichen aber nur mit einer Warteliste (Kjellgren und Westman, 2014; Jonsson und Kjellgren, 2016). Eine Übersicht über 63 Studien sah günstige Effekte bei Schmerz, Stress und Angst, wenig bei Schlafstörungen, und nennt die kleinen Fallzahlen als Schwäche (Lashgari und Kollegen, 2025).

Dass Magnesium aus dem Salz über die Haut in den Körper gelangt, ist nach einer Übersichtsarbeit wissenschaftlich nicht gestützt (Gröber und Kollegen, Nutrients 2017); das Salz sorgt für den Auftrieb. Für die Aussage, eine Stunde Floating ersetze mehrere Stunden Schlaf, haben wir keine Studie gefunden. In der Heilmittel-Richtlinie des Gemeinsamen Bundesausschusses steht Floating nicht. Mehr dazu in Floating: Schwerelosigkeit auf Rezept?.

Für wen es nicht geeignet ist

Eine verbindliche Liste von Gegenanzeigen gibt es für Floating nicht. Einen Anhaltspunkt geben die Ausschlusskriterien einer kontrollierten Studie (Garland und Kollegen, PLoS One 2024):

• Hauterkrankungen oder offene Wunden, die im Salzwasser schmerzen
• Epilepsie oder andere neurologische Erkrankungen
• bipolare Störung, Schizophrenie, Essstörung oder akute Suizidgefahr
• Schwangerschaft
• Unbehagen im Wasser

Wer Platzangst hat, kommt mit einem geschlossenen Tank oft schlecht zurecht; offene Becken sind heute verbreitet. Floating ersetzt keine Behandlung von Angst, Depression oder chronischen Schmerzen.

Verwandte Begriffe

Wer Reizarmut ohne Wasser sucht, findet sie in der Meditation. Salz in der Luft statt im Wasser gibt es in der Salzgrotte, Meerwasser als Anwendung bei Thalasso.

Häuser mit diesem Angebot

In unserem Bestand von 1.404 Häusern nennen 14 ausdrücklich ein Floatingbecken, ein Schwebebad oder eine Floating-Anwendung; 30 Häuser führen eine trockene Schwebe- oder Softpackliege, auf der Sie über warmem Wasser liegen, ohne nass zu werden. Salzkonzentration und Abdunkelung stehen nicht in den Daten, fragen Sie vor der Buchung nach.

• Klosterhof Alpine Hideaway & Spa in Bayerisch Gmain: vier Sterne, 82 .guide Score, mit einem Floating-Pool im Alpine Soledom und Therapeutic Floating als Anwendung.
• Hotel Engel Obertal in Baiersbronn: fünf Sterne, 81 .guide Score, mit einem Sole-Floatingpool.
• Burg Vital Resort in Lech am Arlberg: fünf Sterne, 82 .guide Score, mit einem Sole-Floating-Becken.
• Hotel DIE POST in Bad Kleinkirchheim: vier Sterne, 82 .guide Score, mit einem Floating-Solebecken.
• Ringhotel Villa Margarete in Waren an der Müritz: vier Sterne, 81 .guide Score, mit einem Floatarium.

Regionen

Floating ist selten, eine Region, in der es gehäuft vorkommt, zeigen unsere Daten nicht. Zwei der Häuser liegen im Berchtesgadener Land und im Schwarzwald, die übrigen verteilen sich auf Österreich, Mecklenburg und die Schweiz.