Heubad

Das Heubad ist eine Wärmeanwendung aus den Alpen, bei der Sie rund 20 Minuten in feuchtem, warmem Bergwiesenheu liegen und danach in Decken gehüllt nachruhen. Die Tradition stammt von den Bauern: Laut dem Tourismusverband Seiser Alm merkten die Mäher in Völs am Schlern vor mehr als hundert Jahren, dass ihre Müdigkeit verflog, wenn sie im gärenden Heustock schliefen. Allgäu Tourismus erzählt von den Knechten im Heustadel eine fast gleiche Geschichte. Um 1901 richteten ein Arzt und ein Bauer in Völs den ersten Badebetrieb ein, so die Chronik des Hotels Heubad; eine unabhängige Quelle für das Jahr haben wir nicht gefunden.

Was dabei passiert

Für ein Heubad wird Alpenheu angefeuchtet und erwärmt, dann legen Sie sich hinein oder werden darin eingepackt. Im Hotel Heubad in Völs dauert das Bad heute 20 Minuten, danach ruhen Sie 30 Minuten in Wolldecken und duschen nicht sofort. Sie schwitzen dabei kräftig. Den typischen Heuduft erklärt Allgäu Tourismus mit dem Cumarin in den Gräsern. Welche Kräuter im Heu stecken, hängt von der Wiese ab: Der Tourismusverband Seiser Alm nennt Thymian, Arnika, Fingerkraut und Enzian. Eine Temperaturangabe für das Heu haben wir in keiner belastbaren Quelle gefunden.

Viele Häuser bieten das Heubad als Packung auf einer Wasser- oder Schwebeliege an, in unserem Bestand etwa als „Softpack Heubad“ oder „Tiroler Heubadl“. Eine Dauer nennt fast keines, nur ein Haus 75 Minuten für ein Heubad mit Rahmenprogramm.

Wirkung

Für das Heubad gibt es nur wenige Studien, und keine davon ist groß. Eine einfach verblindete randomisierte Studie aus Garniga Terme im Trentino (Fioravanti, Clinical and Experimental Rheumatology 2009) verglich 56 Menschen mit Fibromyalgie: Die Gruppe mit zehn Tagen Heubad berichtete weniger Beschwerden, die Besserung hielt bis zur 24. Woche, Nebenwirkungen traten nicht auf. Eine ältere Arbeit mit 27 Arthrose-Patienten (Clinica Terapeutica 1994) fand weniger Schmerz und Morgensteifigkeit, hatte aber keine Vergleichsgruppe. Allgäu Tourismus beschreibt das Heubad als wohltuend bei Erschöpfung; kontrollierte Studien dazu kennen wir nicht. Wir beschreiben das Heubad deshalb als Wärme- und Entspannungsanwendung.

Für wen es nicht geeignet ist

• Bei Heuschnupfen oder Gräserallergie verzichten Sie auf das Heubad. Heublumen sind für Allergiker ungeeignet, so das Nachschlagewerk Wikipedia im Eintrag Heublumen.
• Heublumen enthalten Furocumarine, die die Haut lichtempfindlicher machen können. Einen dokumentierten Fall nach einem Heubad haben wir nicht gefunden; bei empfindlicher oder entzündeter Haut fragen Sie trotzdem vorher nach.
• Für Wärmeanwendungen wie die Sauna rät die AOK bei akuten Infekten, akuter Herzschwäche oder schweren Herzerkrankungen ab. Diese Grenzen übertragen wir auf das Heubad; eine eigene Liste der Gegenanzeigen gibt es dafür nicht.
• In der Schwangerschaft klären Sie jede längere Wärmeanwendung vorher mit Ärztin oder Hebamme.

Verwandte Begriffe

Wie das Heubad arbeitet die Moorpackung mit feuchter Wärme, nur mit Torf statt Heu. Den Heublumensack kennt die Kneipp-Anwendung, Sebastian Kneipp beschrieb das Heubad schon 1891 in seiner Wasserkur. Aus derselben Landschaft stammt die Latschenkiefer, deren Öl in Südtirol für Bäder und Massagen destilliert wird. Welche Südtiroler Häuser Heu, Zirbe und Latschenkiefer auf der Liste haben, zeigt unser Beitrag Südtirol: zwölf Häuser zwischen Apfelblüte und Almen.

Häuser mit diesem Angebot

21 der 1.404 Häuser unseres Bestands führen ein Heubad unter diesem Namen, 49 nennen irgendeine Anwendung mit Heu, von der Heupackung bis zum Heupeeling (Stand 23.09.2026). Eine Auswahl:

• Romantik Hotel Turm in Völs am Schlern: 5 Sterne, 81 .guide Score, 40 Zimmer. Führt im Heimatort des Heubads ein „Völser Heubad“ und ein Völser Heukräuterbad.
• Hotel Alpenflora in Kastelruth: 4 Sterne, 81 .guide Score. Nennt die Anwendung „Original Kastelruther Heubad“.
• GRANVARA Relais & SPA Hotel in Wolkenstein in Gröden: 5 Sterne, 81 .guide Score, 40 Zimmer. Führt ein Südtiroler Heubad und eine Bio-Heu-Sauna.
• Hotel Karwendel in Pertisau am Achensee: 4 Sterne, 82 .guide Score, 58 Zimmer. Bietet ein „Tiroler Heubadl“.
• ANGERHOF Kur- und Sporthotel in Bad Wörishofen: 4 Sterne Superior, 81 .guide Score, 50 Zimmer. Führt ein Heubad und eine Heublumenauflage nach Kneipp.

Regionen

Heu auf der Behandlungsliste ist in zwei Regionen am häufigsten: unter den Wellnesshotels im Allgäu bei neun Häusern, unter den Wellnesshotels an der Seiser Alm bei sechs. Mit Völs und Kastelruth liegen beide Orte, die sich auf den Ursprung berufen, an der Seiser Alm. Warum das Heubad im Allgäu neben Kneipp und Schroth zu den regionalen Naturheilverfahren zählt, erklärt unser Beitrag Wellnesshotels im Allgäu vergleichen.