Kryotherapie

Kryotherapie ist der gezielte Einsatz von Kälte zur Behandlung, von der Kältepackung auf einem Gelenk bis zur Ganzkörperkältetherapie in einer Kältekammer mit bis zu minus 110 Grad. Im Wellnesshotel ist meist die Kälte für den ganzen Körper gemeint. In Deutschland gibt es Kältekammern seit 1984, entwickelt wurde das Verfahren 1980 in Japan (Schuh und Kollegen, Orthopädie 2026).

Was dabei passiert

In einer Kältekammer stehen Sie in Badekleidung, mit Handschuhen, geschlossenen Schuhen, Stirnband oder Mütze und einem Mundschutz für die Atemwege. Nach einer Vorkammer mit etwa minus 60 Grad gehen Sie in den Hauptraum mit rund minus 110 Grad und bleiben dort höchstens drei Minuten; in einer Pilotstudie begann die erste Anwendung mit 90 Sekunden und stieg schrittweise auf zweieinhalb Minuten. Die Haut kühlt auf wenige Grad ab, das Körperinnere nicht (Schuh 2026).

Davon zu unterscheiden ist die sogenannte Kryosauna: eine Tonne, in der Stickstoffnebel von etwa minus 190 Grad den Körper umströmt, während der Kopf herausschaut. Dort kommt zur Kälte das Risiko von Sauerstoffmangel hinzu (Legrand und Kollegen, European Journal of Medical Research 2023). Die FDA warnt zudem vor Erfrierungen und Augenschäden. Fragen Sie im Hotel, welche Technik dort steht.

Wirkung

Die Studienlage zur Kryotherapie ist dünn. Für die Regeneration nach dem Sport fand ein Cochrane-Review (Costello 2015) nur vier kleine Studien mit 64 Teilnehmern, alle von sehr niedriger Qualität; ob Muskelkater zurückgeht, lässt sich daraus nicht sagen. Die FDA hat bis heute kein Gerät für Ganzkörperkälte als Behandlung zugelassen und fand kaum Belege für Sicherheit oder Nutzen.

Bei Entzündung durch rheumatoide Arthritis gibt es eine randomisierte Studie aus Bad Nauheim (Klemm, Clinical and Experimental Rheumatology 2022): 56 Patienten, sechs Anwendungen bei minus 130 Grad zusätzlich zur Klinikbehandlung, danach weniger Schmerz und geringere Krankheitsaktivität. Das ist eine einzelne, kleine Studie an einem Zentrum; einen Nutzen für Gesunde belegt sie nicht. Die gesetzliche Krankenkasse kennt Kälte nur als lokale Ergänzung zur Krankengymnastik; die Ganzkörperkälte steht nicht in der Heilmittel-Richtlinie des G-BA.

Für wen es nicht geeignet ist

Die Kältekammer belastet Herz und Kreislauf: In einer Studie an 25 jungen, gesunden Männern stieg der obere Blutdruckwert je Sitzung um durchschnittlich 19 mmHg (Lubkowska 2010). Eine Arbeitsgruppe des Internationalen Kälteinstituts hat 2025 die Ausschlussgründe zusammengestellt (Capodaglio und Kollegen, Frontiers in Rehabilitation Sciences). Verzichten Sie ohne ärztliche Freigabe bei:

• unbehandeltem Bluthochdruck, Werten ab 160 zu 100 oder sehr niedrigem Blutdruck,
• koronarer Herzkrankheit, Herzinfarkt oder instabiler Angina pectoris, Herzschwäche, schnellen Herzrhythmusstörungen, Herzschrittmacher oder Defibrillator,
• Durchblutungsstörungen der Beine, Raynaud-Syndrom, Kälteallergie oder Kryoglobulinämie,
• akuten Infekten, Fieber, offenen Wunden, Schwangerschaft und Platzangst.

Die Liste stammt aus der Kälteforschung, nicht von einer medizinischen Fachgesellschaft; eine deutsche Leitlinie haben wir nicht gefunden. Im Zweifel sprechen Sie vorher mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.

Verwandte Begriffe

Die sanfte Form der Kältereize ist die Kneipp-Anwendung mit kaltem Wasser. Nach dem Gang in der Sauna kühlen Sie ebenfalls mit Kälte ab, aber ohne Minusgrade. Wo eine Kältekammer im Hotel ärztlich begleitet wird, fällt sie unter Medical Wellness; wo die Grenze zur Medizin liegt, erklärt unser Beitrag Medical Wellness: Wo die Grenze zur Medizin verläuft.

Häuser mit diesem Angebot

6 der 1.404 Häuser unseres Bestands führen eine Anwendung mit Kryo oder Cryo im Namen (Stand 24.09.2026). Keine nennt ausdrücklich eine Kältekammer oder minus 110 Grad; welche Technik dahintersteht, klären Sie vor der Buchung mit dem Haus. Eine Auswahl:

• Der Öschberghof in Donaueschingen-Aasen: 5 Sterne, 82 .guide Score, 127 Zimmer. Führt eine „Ganzkörper-Kryotherapie“ unter dem Namen e°CABIN sowie Kryo-Anwendungen für das Gesicht.
• Sonnen Resort in Naturns: 4 Sterne Superior, 82 .guide Score, 70 Zimmer. Bietet „Immunbooster Eisbad & Kryotherapie“.
• ANDREUS Golf & Spa Resort in St. Leonhard in Passeier: 5 Sterne Superior, 81 .guide Score, 73 Zimmer. Führt eine Cryotherapie unter Medical Wellness.
• Résidence les Sources des Alpes in Leukerbad: 5 Sterne, 82 .guide Score, 30 Zimmer. Nennt eine Cryothérapie im medizinischen Angebot.
• Villa Sassa Hotel Residence & SPA in Lugano: 4 Sterne, 81 .guide Score, 130 Zimmer. Führt eine Anwendung namens „DOT CRYO Body & Face“.

Regionen

Kryotherapie ist in unserem Bestand selten und breit verteilt, keine Region hat mehr als ein Haus. Zwei der sechs Häuser liegen in Südtirol: eines unter den Wellnesshotels im Meraner Land, eines unter den Wellnesshotels im Vinschgau. Die übrigen stehen im Schwarzwald, im Wallis, im Tessin und in der Toskana.