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Hot Stone Massage

von Michael Würz, Geschäftsführer & Digital Strategist27. September 20264 Min. Lesezeit
Hot Stone Massage

Auf einen Blick

  • Erwärmte Basaltsteine werden aufgelegt und mit Öl über die Haut geführt.
  • Die Steine haben je nach Quelle 38 bis 63 Grad, ein Tuch dazwischen schützt vor Verbrennungen.
  • In den Behandlungslisten unserer Häuser dauert eine Hot Stone Massage 20 bis 90 Minuten, meist 50 oder 60.
  • Kontrollierte Studien gibt es nur wenige, meist an Klinikpatienten mit Schlafproblemen oder Angst nach Operationen.
  • Bei Diabetes, Gerinnungsstörungen, Thrombose, frischen Operationen und in der Schwangerschaft vorher ärztlich abklären.
  • 167 von 1.404 Häusern im Bestand führen Hot Stone oder La Stone in ihrer Behandlungsliste (Stand 24.09.2026).

Die Hot Stone Massage ist eine Ölmassage, bei der erwärmte, glatte Steine, meist aus Basalt, auf den Körper gelegt und als Massagewerkzeug über die Haut geführt werden. Im deutschen Sprachraum heißt sie auch Warmsteinmassage. Die heutige Form geht auf die amerikanische Masseurin Mary D. Nelson zurück, die 1993 die La Stone Therapy mit warmen und kalten Steinen entwickelte (Wikipedia, englisch).

Was dabei passiert

Die Steine liegen vor der Behandlung in einem Wasserbad und werden dort erwärmt. Wie heiß, darüber gehen die Angaben auseinander: die deutschsprachige Wikipedia nennt etwa 60 Grad, die englischsprachige 38 bis 60 Grad, das Gesundheitsportal Healthline 54 bis 63 Grad. Sie liegen auf einigen sogenannten Layoutsteinen, weitere Basaltsteine kommen auf Rücken, Bauch oder in die Handflächen. Mit den übrigen Steinen massiert die Therapeutin oder der Therapeut, meist mit Öl und sanftem Druck.

Bei der La Stone Therapie kommen zusätzlich gekühlte Marmorsteine dazu, sodass sich warme und kalte Reize abwechseln. In den Behandlungslisten unserer Häuser dauert eine Hot Stone Massage 20 bis 90 Minuten, am häufigsten 50 oder 60, Teilmassagen für den Rücken oft 30.

Wirkung

Dass Wärme und Massage entspannen, empfinden viele Gäste so, belastbar untersucht ist die Hot Stone Massage aber kaum: Eine Suche in der Datenbank PubMed ergibt sieben Treffer (Stand 27.09.2026). In einer iranischen Studie mit 60 Dialysepatienten schliefen die 30, die zwölf Hot-Stone-Anwendungen bekamen, nach einem Monat besser als die Vergleichsgruppe ohne Massage (Journal of Research in Medical Sciences, 2019). Bei 99 Patienten nach orthopädischen Operationen verbesserten zweimal täglich zehn bis 15 Minuten Hot Stone Schlaf und Angstwerte gegenüber der üblichen Pflege, eine einfache Rückenmassage wirkte ähnlich (Explore und Journal of PeriAnesthesia Nursing, 2025).

Gesunde Hotelgäste hat keine dieser Studien untersucht. Die englischsprachige Wikipedia fasst zusammen, dass hochwertige Langzeitstudien fehlen. Die oft zitierte Studie von 2002, nach der 24 Fibromyalgie-Patienten besser schliefen, prüfte eine Massage ohne Steine (Journal of Clinical Rheumatology). Der Unterschied zur klassischen Massage liegt deshalb vor allem im Empfinden: wer Wärme mag und festen Druck nicht, ist hier richtig. Welche Massage für welchen Zweck passt, lesen Sie in Massage buchen: welche Art wofür.

Für wen es nicht geeignet ist

Ohne Tuch zwischen Stein und Haut können die heißen Steine Verbrennungen verursachen, sagen Sie deshalb sofort, wenn Ihnen ein Stein zu heiß ist. Wer die Hitze schlecht spürt, etwa bei Nervenschäden durch Diabetes, merkt das womöglich zu spät. Healthline rät in diesen Fällen, vorher mit einer Ärztin oder einem Arzt zu sprechen:

  • Diabetes, Blutgerinnungsstörungen oder Einnahme von Gerinnungshemmern
  • Thrombose in der Vorgeschichte, Knochenbruch oder schwere Osteoporose
  • offene Wunden, Verbrennungen oder eine Operation in den letzten sechs Wochen
  • Schwangerschaft: nur mit ärztlicher Zustimmung und bei einer darin geschulten Fachkraft

Die englischsprachige Wikipedia nennt außerdem Epilepsie, Herzerkrankungen, Krampfadern und Hautkrankheiten. Ernste Zwischenfälle bei Massagen sind nach Angaben der US-Gesundheitsbehörde NCCIH selten.

Verwandte Begriffe

Ohne Steine arbeitet die klassische Massage, mit langen Unterarmzügen die hawaiianische Lomi Lomi. Wärme ohne Massage liefert eine Fangopackung aus warmem Mineralschlamm.

Häuser mit diesem Angebot

Alle fünf Häuser führen die Hot Stone Massage namentlich in ihrer Behandlungsliste, vier mit Dauerangabe (Abruf 27.09.2026).

  • Hotel Sonnenhof in Lam im Bayerischen Wald: vier Sterne Superior, 86 .guide Score, Hot Stone Massage mit 60 Minuten und als Paarmassage.
  • Sonnenalp Resort in Oberstdorf: fünf Sterne, 83 .guide Score, 219 Zimmer, Hot-Stone-Massage mit 60 Minuten.
  • Hotel Johanneshof in Oberstaufen: vier Sterne, 81 .guide Score, Hot Stone mit 60 oder 75 Minuten, als Teilmassage für den Rücken mit 30.
  • Brenners Park-Hotel & Spa in Baden-Baden: fünf Sterne, 82 .guide Score, Hot-Stone-Massage mit 60 Minuten.
  • Naturhotel Waldklause in Längenfeld im Ötztal: fünf Sterne, 83 .guide Score, 42 Zimmer, Hot-Stone-Massage mit 60 Minuten.

Regionen

Von den 167 Häusern mit Hot Stone im Bestand liegen 93 in Deutschland, 54 in Österreich, 15 in Italien und fünf in der Schweiz. Die meisten zählt der Schwarzwald mit 15 von 59 Häusern, danach folgt das Allgäu mit neun von 53 (Stand 24.09.2026).

Häufig gestellte Fragen

  • Eine Ölmassage mit erwärmten, glatten Steinen, meist Basalt. Einige Steine liegen auf dem Körper, mit anderen wird massiert. Die Methode heißt auch Warmsteinmassage.

  • Die Steine werden im Wasserbad erwärmt, je nach Quelle auf 38 bis 63 Grad. Sie liegen auf Layoutsteinen, weitere Steine kommen auf Rücken oder Handflächen, dann wird mit Öl und Steinen massiert. Sagen Sie sofort Bescheid, wenn ein Stein zu heiß ist.

  • In den Behandlungslisten unserer Häuser 20 bis 90 Minuten, meist 50 oder 60. Teilmassagen für den Rücken dauern oft 30 Minuten.

  • Bei Diabetes, Gerinnungsstörungen, Thrombose in der Vorgeschichte, frischen Operationen, offenen Wunden, schwerer Osteoporose und in der Schwangerschaft sprechen Sie vorher mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.

  • 167 von 1.404 Häusern im Bestand führen sie, etwa der Sonnenhof in Lam, das Sonnenalp Resort in Oberstdorf und Brenners Park-Hotel in Baden-Baden. Die Häuser unter diesem Eintrag haben sie in ihrer Behandlungsliste.

Häuser mit diesem Angebot

Regionen mit den meisten Häusern mit diesem Angebot: Schwarzwald (16), Bayerischer Wald (8).

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Quellen