Eisbrunnen

Ein Eisbrunnen ist eine Schale oder Säule im Saunabereich, aus der fein zerkleinertes Eis kommt, mit dem Sie sich nach dem Saunagang Haut und Gesicht abreiben. Das Eis heißt Flockeneis oder Crushed Ice. Ein Eisbereiter stellt es laufend her, beim Hersteller KLAFS etwa als „granulare, nicht scharfkantige Eisflocken“. Die Wikipedia nennt das Abreiben mit gestoßenem Eis als eine Form der Abkühlung nach der Sauna, neben kaltem Wasser, Tauchbecken und dem Wälzen im Schnee.

Was dabei passiert

Der Eisbrunnen gehört in die Abkühlphase nach dem Saunagang. Der Deutsche Sauna-Bund rät, zuerst an die frische Luft zu gehen und in Bewegung zu bleiben, danach mit kaltem Wasser abzukühlen, etwa mit Schwallbrause oder Kneippschlauch, und zum Schluss die Füße in warmem Wasser zu wärmen. Das Eis ist eine weitere Möglichkeit in dieser Reihe: Sie nehmen eine Handvoll und reiben Arme, Beine, Nacken oder Gesicht kurz damit ab. Eine offizielle Anleitung, wie lange Eis auf der Haut bleiben darf, haben wir nicht gefunden. Reiben Sie deshalb nur kurz und legen Sie das Eis nicht auf. Den Kopf nicht stark abkühlen: Das kann laut Sauna-Bund Kopfschmerzen auslösen.

Wirkung

Für den Eisbrunnen selbst gibt es keine Studie. Der Sauna-Bund schreibt, wiederholte Kaltanwendungen trainierten die Blutgefäße der Haut; Hersteller nennen das Gefäßtraining durch den Wechselreiz aus Hitze und Kälte. Einen Beleg dafür nennen beide nicht. Gemessen sind nur kurzfristige Reaktionen: In einer Studie mit 16 Gesunden senkte ein 90 Sekunden langes Bad in 20 Grad kaltem Wasser in der Saunapause die Körpertemperatur und den Puls im nächsten Gang, und die Hitze wurde als erträglicher empfunden (Owen, Experimental Physiology 2026). Ob Eis auf der Haut Ähnliches bewirkt, ist nicht untersucht. Beschreiben lässt sich der Eisbrunnen deshalb als Erfrischung.

Für wen es nicht geeignet ist

• Kälteurtikaria: Wer auf Kälte mit Quaddeln oder Schwellungen reagiert, meidet Eis. Eine Übersicht in Allergy, Asthma & Immunology Research (Bizjak 2025) beschreibt, dass Kälte bei Betroffenen bis zum allergischen Schock führen kann.
• Hoher Blutdruck: Der Sauna-Bund rät vom Kaltwasser-Tauchbecken ab, weil Wasserdruck und Kältereiz den Blutdruck steigen lassen können. Für Eis auf der Haut gibt es keine eigene Empfehlung; bleiben Sie im Zweifel beim sanften Kneippschlauch.
• Wer wegen akuter Infekte, Herzschwäche oder schwerer Herzerkrankung nicht in die Sauna soll, braucht auch den Eisbrunnen nicht. So rät es die AOK für die Sauna.

Verwandte Begriffe

Der Eisbrunnen gehört zur Sauna, etwa zur finnischen Sauna. Andere Abkühlungen sind das Kneipp-Becken und die Erlebnisdusche. Was sich in der Abkühlphase gehört, beschreibt unser Sauna-Knigge.

Häuser mit diesem Angebot

Unsere Daten kennen kein eigenes Merkmal Eisbrunnen, nur die Eisgrotte: 455 der 1.404 Häuser führen eine (Stand 24.09.2026). Auch das Haus mit ausdrücklichem Eisbrunnen ist dort als Eisgrotte erfasst. Das Wort Eisbrunnen steht nur bei einem Haus ausdrücklich. Ob die übrigen einen Brunnen oder einen Eisraum haben, zeigen die Daten nicht; fragen Sie im Haus nach. Nachweislich mit Eisbrunnen:

• Waldhotel am Notschreipass in Todtnau: 4 Sterne, 81 .guide Score, 28 Zimmer. Führt eine Bergbau-Sauna „mit Eis-Brunnen“.

Mit Eisgrotte laut unseren Daten, Form nicht angegeben:

• Alpenresort Schwarz in Mieming: 5 Sterne, 83 .guide Score, 160 Zimmer.
• Wellness-Residenz Schalber in Serfaus: 5 Sterne, 82 .guide Score, 109 Zimmer.
• STOCK resort in Finkenberg: 5 Sterne, 82 .guide Score, 106 Zimmer.

Regionen

Eisgrotten sind in unserem Bestand in Tirol am häufigsten: 21 von 33 Häusern unter den Wellnesshotels im Tiroler Oberland führen eine Eisgrotte, unter den Wellnesshotels im Zillertal sind es 17 von 37.